전혜빈다이어트 식단 따라해봐요~

슬림한 몸매 종결자 전혜빈

적지 않은 나이지만 

여전히 날씬함을 유지하고 있습니다.

전혜빈 나이는 1983년생 으로 35입니다.

지난해 이준기와 열애설을 공개하며

이목을 끌었었죠.

전혜빈 몸매를 만들어준 식단

알아볼께요.

전혜빈 식단은 저탄수화물식단으로

알려져 있어요.

한국인 비만의 주된 요인은

탄수화물이라는 이야기를 들어본적이

있으실 거예요.

탄수화물 섭취를 줄이고 

단백질과 식이섬유 위주의 식단 구성 ~

아침식단 : 닭가슴살, 우유, 고구마, 사과, 멀티비타민

점심식단 : 현미밥 반공기, 된장국, 김치

저녁식단 : 닭가슴살샐러드, 고구마1개

 

세끼니에 들어있는 탄수화물은

고구마와 현미밥 뿐이네요.

고구마와 현미밥도 GI지수가 낮은

식품이지요.

탄수화물을 대체하는 식품에 대한 

정보는 아래 링크를 확인해 보세요.

 [다이어트에 좋은 식품] - 탄수화물 적은 음식 10가지

전혜빈다이어트 식단은

탄수화물 섭취를 최대한 줄이기 위해

현미나 잡곡밥, 고구마를 섭취하고

단백질이 풍부한 닭가슴살, 저지방우유, 

두유 등을 섭취합니다.

배고플 때 먹은 방울토마토나 단호박, 

우유, 두유 등도 칼로리가 낮아 

다이어트에 자주 이용되는 식품들입니다.