하루 500칼로리 에일리 다이어트 식단 참고하세요~
비포와 애프터가 확실한 에일리글래머러스해도 예쁜 가수지만3~4킬로는 더 쪄보인다는티비화면의 위대함 때문인지다이어트한 모습이 훨씬 더예쁘게 보입니다. 오늘은 하루 500칼로리 식단으로 알려진 에일리 다이어트 방법에 대해 알아볼께요. 하루 500칼로리 섭취의 포인트는하루 총 먹는 칼로리를 잘 지켜야 해요. 에일리 식단에서 알수있듯이하루 한끼 사과1개, 닭가슴살, 두유1잔, 오이1개로500칼로리를 넘기지 않고 있습니다.하루 한끼만 먹되 한꺼번에 먹어도 되지만이왕이면 이 음식을 3~5 등분해서 틈틈히먹는 것이 배고픔을 참는데는 더 유리하겠죠. 하루 500칼로리는 고구마1개, 삶은 계란1개, 야채샐러드, 플레인요거트 1개 또는 새우,닭가슴살, 소고기,게살등 단백질 100g, 야채2컵, 과일 등으로 하루 총 칼로리..
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