다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 1 : 마일리 사이러스
마일리 사이러스가 성공한 다이어트는 " 글루텐 프리 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 글루텐을 먹지 않는 다이어트 방법입니다. 여기에서 글루텐은 주로 밀 등의 곡물에 들어있는 단백질의 일종을 말합니다. 미국인의 주식 인 빵 등 밀가루 제품에 죄다 포함되어 있습니다.
일본인 말해서, 밥을 먹지 않는 다이어트 같은 것입니까? 주로 주식을 빼고, 그렇지를 먹을 수 있습니다.
글루텐 무료 다이어트의 가장 큰 특징은 혈당이 급격히 올라갈 수없는 것입니다. 혈당이 급격히 올라 가야 인슐린도 과다 분비되지 않기 때문에 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다.
의학적으로는 매우 효과가 나오기 쉬운 다이어트 방법이라 할 수 있지만 실행하기 란 매우 힘들 것 같네요. 성공했다는 것은 아마도 주식은 일절 입에하지 않았던 것이 틀림 없습니다.
미각은 1 주일에 변화 것으로 알려져 있습니다 만, 보통으로 생각하면, 외식 등은 즐길 수없는 다이어트 방법이라 할 것입니다.
글루텐 무료 다이어트 4 가지 효과 올바른 방법 정리 【먹고 좋은 재료의 설명 있음]
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 2 : 블레이크 라이블리
블레이크 라이블리가 성공한 다이어트는 특별한 이름이 붙어있는 주요 것이 아니라 아주 흔한 " 1 일 5 식 및 단백질과 채소 위주의 다이어트 ' 입니다. 간단하게 말하면, 제목 그대로 하루 5 끼 식사를하고, 내용은 단백질과 채소 위주의 요리 것입니다.
구체적으로는 1 일 식사량은 증가하고 있지만, 조금씩 섭취하는 총 식사량은 거의 변하지 않거나 혹은 부족한 것입니다. 내용도 단백질과 야채 중심이므로 고단백 저칼로리 것입니다.
몸짱 다이어트 쵼 다욘 씨도 비슷한 다이어트를하고 마른 있습니다. 식사와 식사 사이의 간격이 좁기 때문에 도카 먹는되지 않고 다이어트가 성공하기 쉬운 것입니다. 식사뿐만 아니라 물론 운동도하고 있었던 것이 틀림 없습니다.
칼로리 섭취 열량의 차이가 소비 칼로리에 기우는 경우 확실히 살을 빼기가 가능합니다. 꾸준히 형의 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 3 : 테일러 스위프트
테일러 스위프트가 성공한 다이어트는 " 원시 음식 다이어트 ' 입니다.
푸드라고하는 것은 원시 음식이라는 뜻으로, 가공 식품이나 가공되지 않은 음식만을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는, 생 야채, 생과일, 생 곡물과 콩, 견과류, 씨앗 류, 해조류, 발효 식품 등을 먹는다.
엄밀히 말하면 물고기도 먹지 않습니다 만, 날 생선을 먹는 사람은 많습니다. 일식에 적재가 많다고 할 수 있지만, 두부 가공 식품에 대한 불행히도 먹을 수 없습니다.
이 다이어트의 가장 큰 특징은 먹을 수있는 음식이라면 얼마든지 먹어도 상관 없다 라는 것입니다. 과일도 과당이 많은 바나나와 멜론을 얼마든지 먹을 수 있습니다.
기본적으로 원시 재료에 많이 함유되어있는 음식 효소를 섭취하는 것을 목적으로 한 다이어트 의학적으로 입증되고 있다고 할 수 있겠지요. 최근 연예인 성공자도 많은 꽤 인기있는 다이어트 방법입니다.
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다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 4 : 알레 안부로지오
알레 안부로지오이 성공한 다이어트는 아마 원래 다이어트 생각되지만 " 아침 만 탄수화물을 먹는 다이어트 ' 입니다. 간단히 아침 식사 다이어트를 먹고, 다른 점심 · 저녁 식사는 탄수화물을 빼는 다이어트 방법입니다.
구체적으로는 지방이되기 쉬운 탄수화물을 활동량이 많은 아침에 먹고 마지막에하는 것으로, 매우 효율이 좋은 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
탄수화물을 좋아하는 분들은 많이 있습니다 만, 아침에 먹을 수 있다면 스트레스는 쌓이지 않을지도 모릅니다. 아침부터 낚시 한 탄수화물 계의 요리를 먹을 수 있는지 여부는 사람에 따라 다르지만, 그것이 가능하다면 성공하기 쉬운 다이어트 말할 수있을 것입니다.
낮과 밤은 보통의 식사를 할 수 없기 때문에 교제면에서 다소 지장이있을 것입니다 만, 비교적 모방하기 쉬운 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 5 : 미란다 커
다이어트 좋아하는 미란다 커는 성공한 다이어트는 노동 시간 단축 다이어트 식단 버전의 하나 인 " 5 : 2 다이어트 " 입니다.
이것은 간단히 말해, 1 주 평일 5 일과 주말 2 일에 나누어 생각해 음식을 섭취 다이어트 방법 입니다. 구체적으로는 평일 5 일간은 보통 식사를하고, 주말 이틀은 칼로리 제한을 하는 것입니다.
칼로리 제한의 기준은 여성의 경우 하루 500 칼로리 이내, 남성의 경우 하루 600 칼로리 이내입니다.
이것은 주말에 할 약간의 쁘띠 단식라고 할 수있을 것 같네요. 열량으로보고 1 인분 정도입니다. 평일은 보통으로 먹을 수 있기 때문에 업무에 영향을 미칠 수도없고, 스트레스가 쌓이는 것도 없을 것입니다.
일이 바쁜 미란다 커 만의 다이어트 방법이라 할 것입니다. 일본의 OL 등 일을하고있는 분들도 흉내낼 수있을 것입니다. 그러나 평일에 과식 해 버리면 아무 의미가 없어져 버립니다. 그 점만주의가 필요 할 것입니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 6 : 베네로뻬 크루즈
페넬로페 크루즈가 성공한 다이어트는 ' 지중해 식단 ' 입니다.
간단하게 말하면, 지중해에 면한 지역의 요리를 먹는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는, 그리스 요리를받습니다. 요리는 해산물이 많은 올리브 오일과 치즈, 요구르트도 간판입니다.
즉, 물고기, 오일, 발효 식품과 몸에 좋은 것만 같네요. 양념도 소금과 후춧가루, 올리브 오일에 레몬 즙으로 시원스럽게 마무리합니다.
맛있게 좌절하는 일은 없을 것 같습니다만, 식사만으로 마른된다고는 생각되지 않습니다. 아마 식사를 갖춘 다른 운동도 꽤되고 있었던 것이 틀림 없습니다.
섭취 열량과 소비 열량의 차이가 소비 칼로리 기울어 져 있었던 것이다. 나름대로 운동이 필요한 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 7 : 앤 해서웨이
앤 해서웨이가 성공한 다이어트는 " 정화 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 100 % 천연 야채 주스를 마시는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는 식사 대신 마시고 있습니다. 약간의 대체 다이어트라고 생각했는데이 방법을 3 ~ 5 일간 계속 그렇습니다. 즉, 쁘띠 단식 이군요!
기간 동안 입에 넣어 좋은 것은 물과 야채 주스뿐입니다. 고형물은 일절 먹을 수도 없습니다. 쁘띠 단식은 원칙적으로 혼자 할 것은 3 일이 초과되어 있기 때문에, 아마 지원 해주는 전문의 인간이 가능성이 높습니다.
쁘띠 단식은 확실히 마른 있으며 해독 효과로 얻는 것도 크지 만, 금식이기 때문에 위험이 없다고는 말할 수 없습니다.
만약 모방되는 경우는 3 ~ 5 일이 아니라 단 하루 이틀 만 등과 같이 더 짧은 기간에하면 좋을 것입니다. 평소 식사 제한을하지 않고 보통으로 먹는 경우는 1 일만으로도 상당한 효과가있는 것 같습니다. 소화 기관을 쉬게 것이군요. 변비 해소에도 효과가 있다고합니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 8 : 레이디 가가
레이디 가가가 성공한 다이어트는 " 밀가루 빼기 다이어트 ' 입니다.
원래 슬림 이었지만, 어느 날 갑자기 살찌는하여 세계에 충격을 주었다 네요. 살찐 원인이 "아버지가 경영하는 가게의 피자가 맛 너무"이었다는 것을 기억에 남아 있을지도 모릅니다. 살찐 원인 정반대의 밀 빼고 공격했다는 것이지요.
의학적으로, 탄수화물은 섭취하지 남은 경우 그대로 지방으로 축적되어 버립니다. 체지방이되어 버리면 줄이는 것이 힘들지만, 반대로 탄수화물을 일체 입에하지 않으면 몸은 체내에 축적 된 지방을 에너지로 바꾸어 활동에 사용합니다.
즉, 레이디 가가의 경우 저축 버린 지방을 사용 없던 일로했다는 것이군요. 뿌 라마 이제이지만, 그 후 슬림해진 모습을 선보였다 때문에 팬으로 우선 안심 라고나할까요?
시끄럽게 연예인 특유의 비포 애프터 재료라고 말할 수 있겠지요. 살찐 버려도 생환이 가능하다는 것을 보여주는 좋은 예라고 말할 수있을 것입니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 9 : 머라이어 캐리
머라이어 캐리가 성공한 다이어트는 ' 퍼플 푸드 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 보라색 음식만을 먹는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는, 포도, 블루 베리, 자두, 건포도, 가지, 보라색 양배추, 보라색 양파, 검은 콩, 보라색 고구마 (고구마) 등을 먹는다.
이 보라색은 안토시아닌이라는 성분 때문입니다. 안토시아닌은 폴리 페놀의 일종으로 다양한 효과가 있는데, 특히 안티 에이징과 다이어트 효과가 뛰어납니다.
자외선에 임하고있는 시간이 길수록 보라색 푸드는 안토시아닌을 많이 만들어내는 것 같습니다. 잘 생각하면 영양가 높은 것 같은 음식 만군요.
신진 대사를 향상하는 효과도 있기 때문에 기초 대사가 올라 마른 체질이 될 수 있습니다. 평소 음식을 보라색 것이 그냥있는 다이어트이므로, 요리를 좋아하는 분들에게 적합 할지도 모릅니다. 대사가 낮아질 40 대 이후의 분들도 추천 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 10 : 빅토리아 베컴
빅토리아 베컴이 성공한 다이어트는 " 알칼리성 다이어트 ' 입니다.
원래 슬림 체형 빅 토리아 베컴이지만, 몇 번째인가의 출산시 지방 버린 적이 있다고합니다. 그 때 한 것이이 알칼리성 다이어트입니다. 너무 생소한 이름 일지 모르지만, 유명 인사들 사이에서 인기 비등 중의 다이어트 방법이라고합니다.
간단하게 말하면, 알칼리성 식품을 많이 먹는 다이어트 방법 입니다. 구체적으로는 식품을 알칼리성과 산성으로 나누어 그 중 알칼리성 식품을 70 % 이상 함유 한 음식을 섭취하는 것입니다. 왠지 전혀 미지의 세계라는 생각이 있지만, 새로운 다이어트 방법 인 것 같습니다.
알칼리성 식품과 산성 식품을 싹둑하게 소개하면 알칼리성 식품은 주로 야채, 과일, 해초 등을 말합니다. 반대로 산성 식품은 육류, 생선, 쌀, 밀 등입니다. 좀처럼 알기 쉬운 분류 할지도 모르겠네요. 여러가지 다이어트에 공통되는 부분이있을 것입니다.
이름은 조금 어렵지만, 알칼리성 식품을 사용하여 요리를 만드는 것은별로 어렵지 않을 것입니다. 확실히 마른 것 같은 이미지가 있지요. 당질 제한 될 수도 있으며, 칼로리 제한도 될 것 같고, 글루텐 무료 다이어트도 될 것입니다.
여러가지 다이어트의 뒤죽박죽 계 다이어트라고 말할 수 있겠지요. 흉내 쉽고, 효과도 얻을 수있을 것 같은 다이어트 방법입니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 11 : 마돈나
마돈나가 성공한 다이어트는 ' 마크 로비 오틱 다이어트 ' 입니다.
완벽을 좋아하는 마돈나는 항상 슬림도 유지하고있는 것처럼 보이지만, 그림자의 노력도 굉장한 것 같습니다. 요가에 빠져있는 이야기도있었습니다 만, 마크 로비 오틱에 빠져있는군요. 간단히 말하면, 마크 로비 오틱 식사를하는 다이어트 방법입니다.
여기에서 마크 로비 오틱은 곡물, 야채, 해초 등을 중심으로 한 일본의 전통 음식 계의 식사 입니다. 현재 마돈나의 식사는 일식 계 인지도 모릅니다.
식생활 문화 연구가 인 사쿠라 자如一씨가 고안 한 식사법에서 현미 식 및 자연식 등이 포함됩니다. 마크 로비 오틱의 의미는 " 장수 법 "이라고합니다.
다이어트를 넘겨 장수를 목표로 다이어트 이군요. 확실하게 장수하는 분들 비만 체질 인 사람은 않은 것 같습니다. 다소 매니악하지만 건강면을 생각하면 위험이없고, 일본인이 임하기 쉬운 추천 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 12 : 브리트니 스피어스
브리트니 스피어스가 성공한 다이어트는 " 야채 프로틴 다이어트」 입니다.
간단하게 말하면, 야채로 만든 단백질을 마시고 살을 빼는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는, 드러그 스토어 등으로 잘 팔리고있는 분말 단백질 야채 버전을 마시는 것입니다.
물론 단백질 마신뿐만 마른되지 않습니다. 운동이나 근육 트레이닝 등을하면서 단백질을 섭취하는 것이 기본 입니다.
어쩐지 매우 금욕적인 이미지가 있지만, 이러한 다이어트에 성공했다는 것은 브리트니 스피어스는 상당한 노력파지도 모릅니다. 여러가지 시끄럽게 면만 강조되고있었습니다 만, 그렇지도 않은 것 같네요.
여성용 다이어트 방법 이라기보다는, 어느 쪽인가하면 남성이 좋아하는 유형의 다이어트 말할 수있을 것입니다.
단백질을 마시고, 근육 트레이닝하여 근육을 붙이고, 기초 대사를 올려 정통으로 마른 체질이된다, 드 단골의 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 13 : 캐서린 왕비
캐서린 왕비가 성공한 다이어트는 " 원시 음식 다이어트 ' 입니다.
아까도 원시 음식 다이어트는 등장 했어요. 좀처럼 연예인 인기가 높은 것 같습니다. 미국뿐만 아니라 영국, 게다가 왕실 관계자가 노력하고 있다니, 왠지 대단하네요.
원래 몸짱의 캐릭터 인 왕비하지만 비율에 관해서는 매우 금욕 같습니다. 일본인에게도 임하기 쉬운 다이어트 방법이므로 추천이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 14 : 카메론 디아즈
카메론 디아즈가 성공한 다이어트는 " 워킹 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 오로지 걷기 다이어트 방법입니다. 식사 제한은 오래 가지 않는다는 것으로, 워킹 다이어트가 된 것입니다 만, 기간 중 파파라치 사진을 보면, 걷기 도중의 것 뿐이다 그렇지 정말 걷기에 절인 생활이었던 것 같습니다.
식사 제한없이 배八分目정도에 넣고 나머지는 걷기에서 오로지 소비 칼로리를 늘려 나가는 군요. 시간이 있다면 모방하는 것은 충분히 가능한 다이어트 방법입니다.
최근에는 보수계 응용 프로그램도 많이있어 쉽게 그래프로 표시 해주기 때문에 동기 부여도 유지할 수있을 것 같아요. 금욕 수없는 경우에도 매일 꾸준히 실시하면 확실히 결과가 나올 것입니다. 간단하지만 만만치 않은 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 15 : 지젤 번천
지젤 번천이 성공한 다이어트는 " 물약 컨트롤 다이어트 ' 입니다.
간단히 먹는 양을 조절하는 다이어트입니다. 물론 단순한 양이 아니라 무엇을 먹을지도 제어합니다.
이 다이어트는 연예인 인기가있는 것 같고, 니콜 키드먼, 제니퍼 로페즈도 성공하고 있어요. 과연 슈퍼 모델의 정점에 군림하는 지젤 네요. 선택 다이어트도 슈퍼입니다.
구체적으로는, 미국에서는 "물약 플레이트 '라는 것이 많이 팔리고 있고, 그 판에 무엇을 얼마나 먹으면 좋은지가 그려져 있다고합니다. 이에 따라 음식을 올려 놓고 먹는 것만으로 간단 다이어트 입니다.
무엇을 얼마나 먹는지를 소개하면 플레이트의 절반은 야채 또는 과일로되어 있고 나머지 1/4은 전체 곡물의 마지막 1/4은 고기 나 생선,라고합니다. 좀처럼 쉽게 메뉴를 만들 수있을 것 번호판군요.
일본에도 비슷한 것이 팔고있어 본 적이 있지만, 좀 어려웠습니다. 미국 물건처럼 간단한 것이 사용하기 쉬운 것입니다.
100 균에 세 분 등 한 접시를 팔고 있기 때문에 그래서 대체 할 수도있을 것입니다. 혼자에서 자취 파라면 꽤 편리 할지도 모릅니다. 해 볼 가치가있을 듯 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 16 : 아드리아나 리마
아드리아나 리마가 성공한 다이어트는 " 레오 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 원시인 다이어트 입니다. 무슨 일인가 전혀 모를지도 모르겠네요. 꽤 독특한 다이어트 방법이며, 구체적으로는 석기 시대의 식생활을 기반으로합니다. 즉, 농경과 축산이 없던 시절 네요.
당시 사람들이 먹고 있던 것은 쉽게 입수, 해산물, 조류, 버섯, 야채, 과일 등 입니다. 이들을 중심으로 한 메뉴를하시는 다이어트입니다.
반대로, 먹지 않는 것은 육류, 곡물, 가공유 등 현대적인 것은 일절 입에해서는 없습니다 . 조미료도 필요 합니다만, 어떻게 극복하고 있을까요.
어쨌든 석기 시대이므로 음식과는 무관라고 말할 수 있겠지요. 재미 있고, 다이어트 효과도 기대할 수있을 것입니다 만,별로하고 싶지 않은 다이어트 방법이 될 수 없습니다. 만명 용이라고는 할 수 없을 것입니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 17 : 셀리나 고메즈
셀레나 고메즈가 성공한 다이어트는 " 홀 푸드 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 통째로 먹는 다이어트 방법입니다. 구체적으로는, 예를 들어, 야채라면, 심도 피부도 뿌리도 잎도 전부받는 것입니다. 보통은 버려 버리고있는 부분이 많습니다 만, 그것을 통째로받습니다.
사실이 평소 버리고있는 부분에 영양소가 듬뿍 담겨있는 것이라고합니다. 식이 섬유도 풍부라고하고, 다이어트 효과에 위력을 발휘 해주는 것 같습니다.
혈당의 문제도있는 것 같고,식이라고 통째로 먹는 것이 좋은 것 같네요. 간식도 홀 푸드로 만든 것이면 먹고 OK라고합니다.
야채 통째로 먹을 수 있지만 고기는 통째로 먹을 수 없죠. 즉 먹지 않는 것입니다. 먹을 수있는 것과 나쁜 것을 구별하고 세분화하는 다이어트 방법과 달리 통째로 먹는다라는 다이어트입니다. 먹을 수없는 것은 제외되는군요.
간단하고 이해하기 쉬운 다이어트 방법이 될 수 없습니다. 취향의 문제도 있지만, 자연 애호가에게 추천하는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.
다이어트에 성공한 해외 스타와 그 방법 18 : 아리아나 그란데
아리아나 그란데가 성공한 다이어트는 " 절대 채식주의 다이어트 ' 입니다.
간단하게 말하면, 비간군요. 일본에서는 친숙 함이없이 대부분 인식도되어 있지 않지만 서양에서는 인기가있는 것 같습니다. 구체적으로는 채식 한 걸음에주의라고하면 알기 쉬울 것입니까?
고기 나 생선을 먹지 않을뿐만 아니라, 계란, 우유, 유제품, 꿀, 젤리 등도 먹지 않습니다. 대부분 야채와 과일에서 생명을 유지하고 있다고 할 수 있겠지요.
진짜 비간은 음식뿐만 아니라 모피와 모직 입고 없을 정도로 철저하다 만, 다이어트 때문에 거기는 생략합시다. 어쨌든 칼로리가 낮은 것입니다.
비간은 일본 요리의 재료를 사용하는 것도 많고, 해초 나 콩 제품 등을 즐겨 먹는다. 일본의 조식이 중심이라면 확실히 마른 것 같네요. 일본인이라면 어쨌든 대처하기 쉽습니다. 그 걱정되면 당장이라도 시작할 수있는 손쉬운 다이어트 방법이라고 말할 수 있겠지요.
정리
어땠습니까?
여러가지 다이어트가 있군요. 처음 듣는 이름의 것도 있고, 꽤 재미 있었던 것은 아닐까요.
비주얼도 매물 인 연예인이되면 다이어트도 힘들 것입니다. 성공 사례만을 모아 봤다 있으므로, 꼭 참고하여 슬림을 목표주세요.
이상 해외 연예인 다이어트 정리했습니다.